Tunachofanya

Kujenga nguvu, ujasiri na kujiamini

"Hofu ni mwitikio wa asili wa mwanadamu katika kuishi. Hofu zingine ni za lazima kwa ajili ya kuishi, nyingine tunapaswa kujifunza kuishi nazo, nyingine tunaweza kuziacha lakini pale tu tunapopata ujasiri, uthabiti na nguvu za kufanya hivyo.”
 

Hofu ni mwitikio wa asili wa mwanadamu katika kuishi. Walakini, maisha yanaweza kugandishwa kwa kutojua jinsi ya kudhibiti woga. Ingawa baadhi ya hofu ni muhimu kwa ajili ya kuishi kwetu, kuna nyingi ambazo tunahitaji kujifunza kuishi nazo au kupata ujasiri wa kuziacha.
 

Hofu zetu ni ngumu kama kila mmoja wetu na mazingira ambayo hutokea. Matukio yanayoonekana kuwa rahisi yanaweza kusababisha hofu iliyokita mizizi au iliyosahaulika kwa muda mrefu. Unyogovu, wasiwasi, wasiwasi na mafadhaiko yote yanaweza kutoka kwa kivuli hiki cha karibu juu ya uwepo wetu.

"Hofu ni nguvu muhimu ya kuendesha gari, kwa watu binafsi au vikundi vilivyoathiriwa, kama sababu na matokeo ya migogoro. Ushahidi kote ulimwenguni unaonyesha kwamba wakati wa hali ya migogoro ni wanawake na watoto wanaoteseka zaidi. (Ripoti ya Feminenza kwa UN WOMEN, 2011)

Habari njema, hata hivyo, ni kwamba mtu anaweza kuchukua udhibiti wa maisha yake.

Tunatoa warsha ya siku 2. Inatoa hali, maarifa na zana za vitendo kwako kusitisha, kuweka upya na kukubaliana na hofu inayokuzuia. Zana zinaweza kutumika tena na tena ili kukabiliana na hofu na wasiwasi, kuzidi kuwa sawa na kusimamia.

Matumizi ya Kipimo cha Mfadhaiko wa Wasiwasi (DASS) na zana zingine za tathmini zimeonyesha kuwa mchakato umepunguza dalili zinazohusiana na woga na kuboresha kujiamini na kuelewana kwa washiriki.
 

Warsha

Warsha ya Kuelewa na Kusimamia Hofu ni uzoefu wa siku 2. Inawapa wanawake na wanaume zana za:

• Tambua hofu ya mtu

• Lete hofu isimame

• Dhibiti hofu zinazoendelea kwa utulivu na uthabiti

• Kuchukua udhibiti mkubwa wa maisha ya mtu
   

Maonyesho yanatolewa ili kumwezesha mtu kufahamu jinsi hofu inavyotokea, kuelewa kwa nini inakandamiza akili yenye akili timamu, na kujifunza jinsi inavyosababisha kupoteza udhibiti wa hisia zake na - mara nyingi sana - vitendo vya mtu vinavyofuata.
 

Mchakato huo ni salama na wa kutafakari, kwa kawaida unafanywa katika bustani kubwa tulivu, uwanja au ukumbi. Hakuna haja ya kushiriki sehemu yoyote ya maisha ya mtu na wengine wanaoshiriki katika mchakato huo. Ingawa ni warsha, iliyofanywa na wengine, mchakato huo ni wa faragha kabisa na unafaa.
 

Kuna hatua tatu tofauti:
 

• Uwanja wa Hofu, mazingira ambapo washiriki wanatambua na kutafakari juu ya hofu ambayo inawashikilia.

• Kikoa cha Ujasiri, ambapo tunashiriki kwa faragha uwezo, sifa na mafanikio ya maisha yetu.

• Katika hatua ya tatu na ya mwisho (safari ya suluhu), washiriki hutafakari tena kuhusu historia ya maisha yao na muhimu zaidi, mustakabali wao; muda wa kutatua.
   

Warsha imetolewa katika hali mbalimbali za kiwewe, migogoro, umaskini, vurugu, dhuluma na hasara na imewanufaisha washiriki wa rika na jinsia zote kutoka Uholanzi, Ireland, Uingereza, Amerika Kaskazini, Kenya, Denmark na Israel.