کاری که ما انجام می دهیم

درک و مدیریت ترس

درک و مدیریت Fear 
پروژه ها

feminenza logo only.png

پروژه مسافر در ایرلند

مشارکت دادن اعضای جامعه مسافرتی در کارلو و کارکنان یا مرکز جامعه سنت کاترین در درک و مدیریت فرآیند ترس.

ایجاد قدرت، شجاعت و اعتماد به نفس

ترس پاسخ طبیعی انسان به زندگی است. برخی از ترس ها برای بقا ضروری هستند، برخی از آنها را باید یاد بگیریم که با آنها زندگی کنیم، برخی را می توانیم پشت سر بگذاریم اما تنها زمانی که شجاعت، استحکام و قدرت انجام این کار را پیدا کنیم.
 

ترس واکنش طبیعی انسان به زندگی است. با این حال، زندگی را می توان با ندانستن نحوه مدیریت ترس منجمد کرد. در حالی که برخی از ترس ها برای بقای ما ضروری هستند، بسیاری از آنها وجود دارد که باید یاد بگیریم با آنها زندگی کنیم یا شجاعت کنار گذاشتن آنها را پیدا کنیم.
 

ترس های ما به اندازه هر یک از ما و شرایطی که در آن بوجود می آیند پیچیده است. رویدادهای به ظاهر ساده می توانند ترس های عمیقاً ریشه دار یا فراموش شده را ایجاد کنند. افسردگی، اضطراب، نگرانی و استرس همگی می توانند از این سایه همیشه نزدیک بر وجود ما ناشی شوند.

«ترس یک نیروی محرکه مهم برای افراد یا گروه‌هایی است که تحت تأثیر قرار می‌گیرند، هم به‌عنوان یک علت و هم در نتیجه تعارض. شواهد در سراسر جهان نشان می دهد که در شرایط درگیری، این زنان و کودکان هستند که بیشترین آسیب را می بینند. (گزارش Feminenza به UN WOMEN، 2011)

با این حال، خبر خوب این است که فرد می تواند مسئولیت زندگی خود را به دست بگیرد.

ما یک کارگاه 2 روزه را ارائه می دهیم. این شرایط، دانش و ابزارهای عملی را برای شما فراهم می کند تا بتوانید مکث کنید، تنظیم مجدد کنید و با ترس هایی که شما را عقب نگه می دارند کنار بیایید. ابزارها را می توان بارها و بارها برای رویارویی با ترس و اضطراب استفاده کرد تا به طور فزاینده ای دست نخورده و مسئول شود.

استفاده از مقیاس استرس اضطراب افسردگی (DASS) و سایر ابزارهای ارزیابی نشان داده است که این فرآیند علائم مرتبط با ترس را کاهش داده و اعتماد به نفس و درک را در شرکت کنندگان بهبود بخشیده است.
 

کارگاه


کارگاه آموزشی درک و مدیریت ترس یک تجربه 2 روزه است. این ابزارها را برای زنان و مردان فراهم می کند:

  • ترس های خود را شناسایی کنید

  • ترس ها را به بن بست برسانید

  • ترس های جاری را بی سر و صدا و مصمم مدیریت کنید

  • تا مسئولیت بیشتری بر زندگی خود بر عهده بگیرد
     

تظاهراتی ارائه می شود تا فرد را قادر سازد تا چگونگی شکل گیری ترس را درک کند، درک کند که چرا ذهن منطقی را سرکوب می کند، و بیاموزد که چگونه منجر به از دست دادن کنترل احساسات و – اغلب – اعمال بعدی فرد می شود.
 

این فرآیند ایمن و بازتابنده است، معمولاً در باغ، مزرعه یا سالن بزرگ ساکت انجام می شود. نیازی نیست بخشی از زندگی خود را با دیگرانی که در این فرآیند شرکت می کنند به اشتراک بگذارید. اگرچه این یک کارگاه است که با دیگران انجام می شود، اما این روند کاملا خصوصی است و موثر است.
 

سه مرحله متمایز وجود دارد:
 

  • میدان ترس‌ها، محیطی که شرکت‌کنندگان ترس‌هایی را که بر آن‌ها حاکم است، شناسایی کرده و در مورد آن فکر می‌کنند.

  • حوزه شجاعت، جایی که ما به طور خصوصی نقاط قوت، ویژگی ها و دستاوردهای زندگی خود را درگیر می کنیم.

  • در مرحله سوم و آخر (سفر عزم) شرکت کنندگان دوباره در مورد ردپای زندگی خود و مهمتر از آن آینده خود فکر می کنند. یک لحظه عزم
     

این کارگاه در موقعیت های مختلفی از آسیب، درگیری، فقر، خشونت، ظلم و محرومیت برگزار شده است و برای شرکت کنندگان در هر سن و جنسیت از هلند، ایرلند، بریتانیا، آمریکای شمالی، کنیا، دانمارک و اسرائیل سودمند بوده است.

گواهینامه ها

آنچه آنها می گویند

دریافتم که برخی از ترس هایی که فکر می کردم با آنها برخورد کرده ام هنوز وجود دارند، پنهان هستند، سطح عمیق تری وجود دارد که باید روی آن کار کنم.

قبلاً احساس بی فایده‌ای می‌کردم، حالا احساس حسابداری می‌کنم... اکنون می‌بینم که قدرت مقابله با ترس‌ها را در خود دارم.

آمدم تا ببینم ویژگی های زیادی دارم و وقتی به همه این ویژگی ها نگاه می کردم، ترس هایم برایم بسیار کوچک به نظر می رسید.