Was wir tun

Angst verstehen und bewältigen

Angst verstehen und bewältigen 
Projekte

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Traveller-Projekt in Irland

Einbeziehung von Mitgliedern der Travelling Community in Carlow and the Staff oder St. Catherine's Community Center in einen Prozess zum Verständnis und Umgang mit Angst.

Aufbau von Kraft, Mut und Zuversicht

„Angst ist eine natürliche menschliche Reaktion auf das Leben. Manche Ängste sind überlebensnotwendig, manche müssen wir lernen zu leben, manche können wir hinter uns lassen, aber nur, wenn wir den Mut, die Festigkeit und die Kraft dazu finden.“
 

Angst ist eine natürliche menschliche Reaktion auf das Leben. Das Leben kann jedoch eingefroren werden, wenn man einfach nicht weiß, wie man mit Angst umgeht. Während einige Ängste für unser Überleben notwendig sind, gibt es viele, mit denen wir leben lernen oder den Mut finden müssen, sie abzulegen.
 

Unsere Ängste sind so komplex wie jeder einzelne von uns und die Umstände, unter denen sie entstehen. Scheinbar einfache Ereignisse können tief verwurzelte oder längst vergessene Ängste auslösen. Depression, Angst, Sorge und Stress können alle von diesem immer nahen Schatten auf unserer Existenz herrühren.

„Angst ist sowohl als Ursache als auch als Folge von Konflikten eine entscheidende Antriebskraft für die betroffenen Personen oder Gruppen. Die weltweite Beweislage zeigt, dass in Konfliktsituationen Frauen und Kinder am meisten leiden.“ (Feminenza-Bericht an UN WOMEN, 2011)

Die gute Nachricht ist jedoch, dass man sein Leben selbst in die Hand nehmen kann.

Wir bieten einen 2-tägigen Workshop an. Es bietet Ihnen die Umstände, das Wissen und die praktischen Werkzeuge, um innezuhalten, zurückzusetzen und sich mit den Ängsten auseinanderzusetzen, die Sie zurückhalten. Die Werkzeuge können immer wieder verwendet werden, um Angst und Furcht zu begegnen, um zunehmend intakt und verantwortlich zu werden.

Die Verwendung der Depression Anxiety Stress Scale (DASS) und anderer Bewertungsinstrumente haben gezeigt, dass der Prozess die mit Angst verbundenen Symptome reduziert und das Selbstvertrauen und Verständnis der Teilnehmer verbessert hat.
 

Der Workshop


Der Workshop „Angst verstehen und bewältigen“ ist eine zweitägige Erfahrung. Es bietet Frauen und Männern die Werkzeuge, um:

  • Identifizieren Sie die eigenen Ängste

  • Bringen Sie Ängste zum Stillstand

  • Gehen Sie ruhig und entschlossen mit anhaltenden Ängsten um

  • Mehr Verantwortung für sein Leben übernehmen
     

Es werden Demonstrationen angeboten, um zu begreifen, wie sich Angst bildet, zu verstehen, warum sie den rationalen Verstand unterdrückt, und zu lernen, wie sie zum Verlust der Kontrolle über die eigenen Gefühle und – sehr oft – über die nachfolgenden Handlungen führt.
 

Der Prozess ist sicher und nachdenklich und wird normalerweise in einem großen, ruhigen Garten, Feld oder einer Halle durchgeführt. Es besteht keine Notwendigkeit, irgendeinen Teil des eigenen Lebens mit den anderen am Prozess Beteiligten zu teilen. Obwohl es sich um einen Workshop handelt, der mit anderen durchgeführt wird, ist der Prozess absolut privat und effektiv.
 

Es gibt drei verschiedene Phasen:
 

  • Das Feld der Ängste, eine Umgebung, in der die Teilnehmer die Ängste, die sie beherrschen, identifizieren und darüber nachdenken.

  • Die Domäne des Mutes, in der wir uns privat mit den Stärken, Qualitäten und Errungenschaften unseres Lebens beschäftigen.

  • In der dritten und letzten Phase (einer Reise der Entschlossenheit) reflektieren die Teilnehmer erneut über die Spuren ihres Lebens und vor allem ihrer Zukunft; ein Moment der Entschlossenheit.
     

Der Workshop wurde in verschiedenen Situationen von Traumata, Konflikten, Armut, Gewalt, Unterdrückung und Benachteiligung durchgeführt und hat Teilnehmern jeden Alters und Geschlechts aus den Niederlanden, Irland, dem Vereinigten Königreich, Nordamerika, Kenia, Dänemark und Israel zugute gekommen.

Referenzen

Was sie sagen

Ich entdeckte, dass einige der Ängste, von denen ich dachte, dass ich sie gelöst hatte, immer noch da sind, versteckt, es gibt eine tiefere Ebene, an der ich arbeiten muss.

Ich habe mich vorher nutzlos gefühlt, jetzt fühle ich mich verantwortlich … Ich sehe jetzt, dass ich die Kraft in mir habe, mit Ängsten umzugehen.

Ich kam zu der Erkenntnis, dass ich viele Qualitäten habe, und als ich mir all diese Qualitäten ansah, schienen mir meine Ängste sehr klein zu sein.