הסדנה בנושא ריפוי טראומה, המשלבת מרכיבים מרכזיים מהתוכניות בנושא הבנה והתמודדות עם פחד ובנושא סליחה, מציידת את משתתפיה, גברים ונשים, בכלים הפנימיים של טרנספורמציה היכולים לאפשר להם לבנות מחדש את חייהם מתוך בחירת בחירות מקדמות יותר לגבי עתידם, והיא מעצימה את יכולתם של יועצי הטראומה ועובדי קהילה אחרים לסייע לאנשים להתקדם אל מעבר לטראומה ולהמשיך בחייהם.  הסדנה הוכיחה את עצמה כאפקטיבית מאוד בסיוע לאנשים הסובלים מטראומה ו-PTSD – כמו, למשל, קורבנות ותוקפים בקונפליקטים מזוינים, נערות בגיל ההתבגרות ונשים צעירות הסובלות מאלימות על בסיס מגדרי, וצעירים באוכלוסיות מעוטות יכולת שהם יותר פגיעים להקצנה ומניפולציה המובילים לאלימות.

פמיננזה מציעה סדנה בת 5 ימים לריפוי טראומה המציידת את משתתפיה בכלים:

  • להבנת הביולוגיה של פחד, כיצד פחד משפיע על ההתנהגות ויוצר מעגל של אלימות
  • לניהול הפחדים שלהם בדרך אפקטיבית יותר
  • לבניית ערך עצמי וחוסן פנימי
  • להבנת הדרכים של סליחה ותרומתה להפחתת הסטרס במצב של פוסט-טראומה
  • להשאיר את העבר מאחור

הסדנה נמצאה מועילה ואפקטיבית בקרב קבוצות מגוונות מכל גיל, מגדר ורקע, כולל:

  • מנהיגים קהילתיים מקצועיים מקהילות פגועות המתמודדים גם עם הטראומה שלהם
  • חברי כנופיות לשעבר וצעירים שהיו פגיעים וחשופים לרדיקליזציה
  • נשים צעירות ונערות שנפלו קורבן לאלימות על בסיס מגדרי

באוקטובר 2018 התקיימה בוויילס סדנה למדריכי נוער במימון משותף עם אראסמוס+ של האיחוד האירופי.

על התכנית

יום 1

הבנה וניהול פחד – חלק 1

יום שני ה-15 באוקטובר היה היום הראשון, בהשתתפות 14 פעילות מבריטניה, אירלנד, הולנד ואיטליה. היום היה מלא בלמידה חדשה, סיפורים, הדגמות ועבודה קבוצתית.

המשתתפים חוו את "שדה הפחדים", תהליך חשיבה אישי וחווייתי המאפשר לכל אדם לזהות את הפחדים הפעילים בו בצורה בטוחה וניטרלית.

המשתתפים למדו כי הפחד הוא טבעי, והפחדים יכולים להשתנות בשלבים שונים של החיים. אדם יכול ללמוד לעצור את הפחד ולנקוט עמדה מודעת לגביו. אחת המשתתפות תיארה את היום כ"מלא תקווה" ונהנתה מהסיפורים שהמחישו את העומק וההבנה של זיהוי וניהול פחדים.

יום 2

הבנה וניהול פחד – חלק 2

היום החל עם תרגילים שעזרו למשתתפות לזהות את נקודות החוזק שלהן, גישה המסייעת בניהול פחדים. כולן התחילו לחשוב על הישג או הצלחה בחיים שלהם, ואז לשאול את עצמן שאלות כגון, "אלו תכונות שלי אפשרו לי להשיג את זה?"

"בעיקרון מדובר בללמוד להישען על תכונות וכוחות שיכ לך כדי להתמודד עם הפחד המתעורר בך", אמרה אחת המנחות, סנדרה מגיר. "אפילו הצלחה קטנה היא בכל זאת הצלחה".

זוהי גישה יעילה ומעשית שבה מתחילים המשתתפים לפתור את הפחדים שהם בוחרים לעבוד עליהם, ולבנות אומץ עם התכונות והחוזקות שיסייעו להם להיות מוכנים יותר להתמודד עם פחדים.

יום 3

סליחה

המנחות מרי נובל ומוניק וובר הובילו את הקבוצה על ידי הצגת "שבעת עמודי הסליחה", הנתמכים על ידי סיפורים, תיאטרון ותרגילים מדיטטיביים.

"סליחה היא עניין מורכב עם בעיות רבות. יש לנו יכולת מולדת לסלוח," אמרה מרי נובל, "אבל החיים מתרחשים, כולנו חווים קשיים וכאב וחשוב ללמוד את יכולת הסליחה ולתרגל את זה כך שכאשר אתה צריך את זה יש לך את הכלים. הסליחה היא מסע, תהליך, לא אירוע חד פעמי ".

החלק הראשון של היום בחן את חשיבות ההבנה. המאמץ להבין את האחר, במקום לשפוט או לתייג אותו, מהווה את הבסיס להתחיל בתהליך של סליחה.

קטעי וידיאו, סרטים וסיפורי חיים אמיתיים ומגוונים הוצגו לאורך כל היום, על מנת להמחיש את האתגר שבלהיות אחראיים, באמצעות בחירה, וללמוד להשתחרר מן העבר כצעד חשוב במסע הסליחה.

המשתתפים התאספו בקבוצות לימוד כדי לדון בסיפורי סליחה. כמה מהם נתפסו במיוחד על ידי סיפורה של אווה קור , ניצולת שואה, שעברה תהליך טרנספורמטיבי, שבאמצעותו היא יכלה לסלוח לנאצים באושוויץ, ובמיוחד על ידי הגישה שלה האומרת שסליחה היא ריפוי עצמי, שחרור עצמי, העצמה.

המשתתפים דנו גם בחופש ובאחריות, בשאלות כגון: "איך אתה יכול לסלוח למישהו שאינו מגלה חרטה?", "האם אני עדיין כלוא בעבר אם לא סלחתי?", "איזה חלק ממלאת אחריות כשמדובר בסליחה?"

שאלות אלו ואחרות המעוררות מחשבה סביב היבטים רבים של סליחה הן חלק מהותי מחוויית סדנת הריפוי של טראומה שמציעה פמיננזה.

ימים 4-5

סליחה

ימים 4 ו-5 של הסדנה נגעו בכמה היבטים מכריעים של תהליך הסליחה, המאפשרים הבנה עמוקה יותר ונחישות בקרב המשתתפים לגבי חוויות בחייהם שלהם.

תרגילים מעשיים, זמן מדיטטיבי ועבודה בקבוצות קטנות סייעו למשתתפות להבין את ההשפעה המיטיבה של סליחה ואת החשיבות של חמימות כלפי עצמן כדי להיות מסוגלות להתחיל תהליך של סליחה עצמית.

"כאשר אנו חווים מעשה פוגעני, אנחנו יכולים לעבור תהליך של סליחה על ידי הפרדת האדם מן המעשה שהוא ביצע", אמרה מוניק וובר, אחת ממנחות הסדנה. לסליחה תפקיד חשוב בקהילה ובקבוצות שאנחנו חלק מהן. "היכולת לשחרר חוויות מן העבר, או של מה שאינו מתאים יותר, מאפשרת לאדם – ולאחרים שבמחיצתו – להתקדם הלאה ".

קבוצות קטנות דנו בסיפורים על קונפליקטים ארוכי-שנים המועברים מדור לדור, סביב השאלה: מה יהיה חלק מהתרופה ומה יהיו הפעולות הראשונות?

"אדם יכול לרפא את עצמו בכל מצב", אמרה מרי נובל, מנכ"לית ומנחה."אתה לא יכול לשנות את הבעיות של העבר, אבל אתה יכול להיות חלק מהפתרון היום."

אחת מהמשתתפות אמרה בדברי סיכום שהיא יכולה לראות מדוע הסדנה צריכה להימשך 5 ימים – זאת כדי שיהיה מספיק זמן ומרחב לשקול את הבעיות לעומקן. "צריך זמן כדי לאפשר לשינוי לקרות באמת," אמרה. "זה היה מסע, אבל יוצאים עם רווח יפה, עם מספיק מידע שימושי ליומיום, עם אבני דרך להגיע למקום של הבנה אמיתית, חמלה, סליחה."

"הסתכלתי על הרבה דברים אישיים, אבל זה מאפשר לי להזדהות עם הרבה אנשים והבעיות שלהם, ואני חושבת איך הם יוכלו להפיק תועלת מסדנה כזאת בחייהם."

בסוף הסדנה, המשתתפים הכירו בכך שהם צריכים לעשות את השינוי, כדי לאפשר שינוי בקרב הצעירים שעמם הם עובדים.

"היתרונות של הפרויקט הזה הם לא רק עבור המשתתפים ברמה אישית ומקצועית, אלא גם עבור האנשים שהם עובדים עימם," אמרה מרי נובל. "אנו מתכוונים להגיש בקשה לסיוע נוסף מארסמוס פלוס כדי להכשיר עובדים צעירים לשלב הבא, לתרום עוד לבריאות הנפשית של הנוער האירופי ושל הקהילה".

תודה לארסמוס פלוס על מימון התכנית.